Вы когда-нибудь чувствовали себя так будто неважно сколько времени вы тратите на подготовку — времени всегда будет недостаточно, чтобы выполнить работу правильно?
Или, возможно, вы чувствуете, что на ваших плечах — груз ответственности, который, не проходит. И неважно — чтобы вы не делали — он не становится легче. Лишь тяжелее и тяжелее?
Или, например, вы постоянно беспокоитесь о своей работе, своей семье или о том, что происходит в вашей жизни?
Тревога (или тревожное расстройство) — одно из самых распространенных психических расстройств, которое почти каждый из нас испытывает в своей жизни в тот или иной её момент. Обратиться с тревогой к психологу за помощью — это не постыдно. Тем более, обращение за помощью не показывает вас больным или слабым.
Признаки тревожного расстройства
- Вы чувствуете себя напряженно, суетливо и волнительно
- Вы перенесли травму в своей жизни — смерть, несчастный случай, насилие
- Вы чувствуете необъяснимые головные боли, боль в животе или часто чувствуете себя плохо
- Вы употребляете алкоголь и табак, чтобы расслабиться
- Вы видите, что отношения с семьей, друзьями и коллегами постепенно портятся
- Вы практически всегда беспокоитесь или нервничаете — не можете расслабиться
- Вы избегаете привычных раньше ситуаций, потому что они заставляют вас нервничать
- Вы ищете уверенности и одобрения у окружающих
Нашли хотя бы три пункта в вашей жизни?
Пора задуматься о консультации.
Утверждений больше трех?
Узнайте больше о тревожном расстройстве и моих стратегиях работы с ним.
Терапия тревоги может помочь вам
- Уменьшить стресс в вашей жизни
- Открыть для себя причины вашего беспокойства
- Научить навыкам преодоления стресса
- Определить, что важно в вашей жизненной ситуации
- Быть счастливее и чувствовать себя лучше
- Уменьшить душевную боль и чувство тревоги
- Лучше спать по ночам
Подход к терапии тревожности
Я применяю высоко клиентоориентированный подход к терапии, который позволяет обращаться к каждому клиенту индивидуально и сосредотачиваться на индивидуальных потребностях человека. Все для того, чтобы предоставить решение, которое поможет вам преодолеть беспокойство.
Методы терапии, которые я использую, включают:
- Когнитивно-поведенческая терапия
- Инсайт-ориентированная терапия
- Диалектическая поведенческая терапия
- Терапия осознанности
- Постановка целевого поведения
- Модели семейных систем
- Экспериментальная терапия вмешательства
Узнать больше о коррекции по вопросам тревоги и определить, подходит ли она вам можно связавшись со мной, чтобы записаться на приём.